[...] około 10 minut Pewnie jesteście ciekawi, jaka to miksturka już pisze: -Krem z mocznika pamięci Holdera -Oliwka bambino - Według uznania jakiś balsam do ciała zawierający wit A i C - Maść z Elastyną i Kolagenem : może być z Soraji Proporcje według uznania . W mojej miksturce najwięcej znajduje się mocznika i elastyny i kolagenu ..ale tak jak [...]
[...] część winy? W dodatku kierowcy busów, galerie handlowe lubią grzać jakby u nas było -40 zima na gdzieś na Sybirze. Częsta zmiana temperatur.. Co staram się robić? - wcinam wit. C Olimp 500-1000mg, zależy od zasobności portfela - multiwitamina Olimp zwykła w DNT, w DT - Multiple sport - okresowo, od czasu do czasu, wcinam domowy sok z cebuli [...]
Witam , kończę redukcję w czerwcu i chciałbym pierwszy raz w życiu aby wyszła mi czysta , sucha masa na cyklu. W tym celu planuję jako podstawę dać : - Propionat 100 mg 2ed - Tren Ace 100 mg 2 ed Exe według badań i odczuć ale średnio 3ed pół tabsa , oraz Cabaser co 5-6 dni pół tabsa. Badania co 6 tyg robię standardowo. Moja PPM przy obecnych 92 [...]
http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080122114727.jpg NATURE'S BEST Mega 100 jest suplementem witaminowo- mineralnym. Adresowany jest nie tylko do osób zajmujących się sportem, ale również do tych, którzy nie wykazują zwiększonej aktywności fizycznej. NATURE'S BEST Mega 100 zawiera optymalny zestaw poszczególnych witamin i minerałów, który pozwoli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] treningu porcja bcaa. potem 10 min aeroby, z czasem bede zwiekszał, po cąłym treningu środowym białko + 30g carbo.... piję ok 3 - 4 litrów wody suplementacja: rano witaminy lub zen szen z olimpu, na zmiane. omega3 2g przed snem minerały z olimpka przed treningiem 400g witaminy c. po treningu 400g wit C. Redukcje planuję zakonczyc w 2 [...]
[...] czasami antybiotyki sa w tym :)Bede je bral nastepujaca 3 dziennie;rano przed treningiem i po treningu. Acha Hubert powiedzial mi ze lepiej na ten czas odstawic odstawic witaminy(np. centrum) co napisane jest na ulotce (wit c obniza przyswajanie ). Produkt nalezy przechowywac w ciemnosci zeby nie stracil swych wlasciwosci. To wszystko [...]
[...] lat z przerwami, różnym podejściem Obecny plan: Push Pull - powrót po miesięcznej przerwie Miska: Kończe redukcję, jest trzymana Suple; będzie Beta Bolic, ZMA, wpc, omega 3, wit C, przedtreningówki Wraca do treningów po miesiącu rozpusty. Obecnie pierwszy tydzień treningów treningiem z partią 2 x tydzień (push pull). Na razie stopniowo wracam bez [...]
[...] jakość czy cena - Rocky Creatine łączy oba te parametry w sobie! Składniki: 97% mikronizowany monohydrat kreatyny, 2,7% tlenek magnezu, 0,007% chlorowodorek pirydoksyny- wit. B6. Zalecane porcjowanie 3,5 g proszku (1 ½ miarki) dziennie przed treningiem lub po treningu, a w dni bez treningu 3,5 g proszku (1 ½ miarki) o dowolnej porze w ciągu [...]
[...] nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: chwilowo nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tran, magnez, wit. B Stosowane wcześniej diety : dawno temu ograniczanie węgli, tłuszczy Cele: pozbyć się fatu wzmocnić nogi, konkretnie uda zwiększyć wytrzymałość 6.04.2014r – pierwszy w [...]
Witajcie i z góry dzięki za wszelkie rady! Wasz dział odkryłem dosyć niedawno, a chyba powinien być on na pierwszym miejscu bo takiej ilości wiedzy jaką można tu zdobyć i profesjonalistów znaleźć to ze świecą szukać. Ale wracając do rzeczy odchudzanie/metamorfozę rozpocząłem od około lipca z wagą startową 94 kg%-) i był to totalny chaos, w sumie [...]
[...] 400kcal/tydz Tygodniowo to +2 200kcal Suplementacja DT przed treningiem - cytrulina ~4g po treningu: leucyna ~5g, kreatyna 10g, beta-alanina 4g przed spaniem: 10ml tranu, wit D3 2000 IU, witaminy i minerały (w razie potrzeby) DNT przed spaniem: 10ml tran, witaminy, minerały (w razie potrzeby) kreatyna 5g Zmieniony przez - walker1707 w dniu [...]
Od cyklu mineło pół roku (enan, bold, wino). Potem robiłem badania, wyszły w miarę. Teraz prześwietliłem obecny stan i staneło mi serce. Cholesterol całkowity 198 (140-200) Cholesterol HDL 37 (40-60) Cholesterol LDL 104 (0-135) Trójglicerydy 286 (60-165) - MAKABRA Aspat 85 (0 - 37) - MAKABRA Alat [...]
[...] W kazdym ( no prawie) posilku sa warzywa/ owoce. Nie wliczam ich do powyzszego zestawienia. Carbo i aminokwasow również. Suplementacja: BCAA z glutamina, carbo (60g), wit C (1g), kofeina (200mg), dorian NOX, monohydrat kreatyny, flexit. Dawki raczej standardowe , wiec pomijam szczegoly That’s it Wiekszosc kalorii (43%) pochodzi z tluszczu, [...]
[...] 58 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: http://www.sfd.pl/Ektomorfik__dieta-t767741.html Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko serwatkowe,magnez, wapń, wit.C
[...] mięśni ? Moja teraźniejsza dieta to ograniczenie węglowodanów i tłuszczy do 0 (staram sie ograniczyć do minimum) i pełno białka 5-6 posiłków dziennie co 2,5-3godz. Biorę witaminy Vita-min multiple SPORT (wit. z gruby B, dla kulturystów) jem je tylko w dni treningowe po głównym posiłku czyli po siłowni zjem i biorę witaminy. Brzuszki chce [...]
http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080122114727.jpg NATURE'S BEST Mega 100 jest suplementem witaminowo- mineralnym. Adresowany jest nie tylko do osób zajmujących się sportem, ale również do tych, którzy nie wykazują zwiększonej aktywności fizycznej. NATURE'S BEST Mega 100 zawiera optymalny zestaw poszczególnych witamin i minerałów, który pozwoli [...]
[...] Plecy sa do poprawy szczególnie skupiam sie na szerokości poniewaz mam waskie barki a szeroka miednice dlatego 3 cwiczenia. Suplementy co stosuje to przedtreningowka bcaa wit i min. Omega 3 Dieta bedzie ulozona plus / minus 50 kcal. 3-4 na dzien warzywa. Urozmaicenie bedzie jeszcze uzgadniane. Ogolnie nie posiadam duzo mięśni ale cos tam sie [...]